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孩子半夜常哭醒，是怎麼一回事？兒童睡眠專科醫提8建議

3.建立適合睡覺的環境：安靜，昏暗，室溫約23~25度。 4.在睡前可以使用一些點心，但要避免過甜或是巧克力等食物。 5.在白天規則運動， ...

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