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女性美容化妆保健 - Google 圖書結果

2.开始训练第l节:史密斯架箭步蹲平板凳放在史密斯架横杠后3O厘米处。站于凳前,将横杠置于肩上,双手掌心朝前握杠。 ... 哑铃重量可从5磅至 10磅不等。每条腿做一组练习, ...

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