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二頭肌總是練不大? 教練揭3大盲點:孤立訓練才能提升肌肉破壞
李冠穎教練表示,一般人剛開始訓鍊手臂肌肉時,重量並不是最主要的重點,而是透過動作讓大腦有感覺,建立二頭肌可以孤立訓練的神經迴路。之後再慢慢加大 ...
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