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l-健身-l 二頭肌訓練 你所不知道的祕密(進階包)

先給初階朋友的幾個簡單提示：. 1. 選擇適當的重量，大約10RM附近. 2. ... 事實上它有兩個頭(head)，你可以看上面的Marc Fitt，他的二頭肌的確隱約 ...

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