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二頭 重量 上 不 去
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16招必練動作重點肌力全到位 - 康健雜誌
開始前先訂好訓練目的重量+次數決定強度 · 居家篇 · 訓練部位核心:核心肌群、背部肌群 · 打造天然護腰,保護脊椎不受傷 · 居家2 手、 胸:三頭肌、三角肌群 ...
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