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二頭 重量 上 不 去
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二頭肌鍛鍊非要大重量嗎?健身老司機的3個訣竅讓它迅速增大 ...
但是,你有發現為何二頭練的不錯的健身老司機們,都使用重量不大的啞鈴 ... 時,阻力對二頭肌的刺激度,之後你可記住一個訣竅「一秒上、壓縮二秒、一 ...
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