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二頭 重量 上 不 去
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打造二頭小山丘4個彎舉變化式 - 司博特
二頭 肌是許多男性偏愛訓練的部位,有短頭與長頭之分,透過彎舉的角度不同,會不等程度地鍛鍊到肱橈肌、肱肌與喙肱肌。而鍛鍊方法不外乎是...
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