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引體向上訓練，打造厚實背肌 - Yahoo奇摩

最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，反而常常忽略背部的闊背肌 ... 時常發現不少人背部划船、伏地挺身動作可以做不少，卻一下引體都上不去.

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