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二頭 重量 上 不 去
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【等級:中學】重訓如何選擇重量? 認識RM概念- 體育刻TUK
我們直接舉例說明:當你選擇10kg的啞鈴做二頭彎舉,如果你能一次性、不間斷、完整地 ... 的最佳訓練區間,你可以對照你想獲得的能力,去嘗試區間內的「重量」,基本上 ...
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