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二頭肌訓練組數
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【初學者的二頭肌訓練大全】教你擁有山峰般的手臂狀態
二頭肌 是人體上臂肌肉中最明顯的一組,由肱骨上的肌腱和肌肉組成,它由長頭肌和短頭肌兩個部分組成。 長頭肌:源自肩膀上方的肱骨髁突,經過肘部後連接到尺骨; 短頭肌:源 ...
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