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二頭肌訓練組數
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增大!增粗!十个肱二头肌训练秘诀! - 体育- 搜狐
在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肪二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它, ...
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