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二頭肌訓練組數
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重訓指南:次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup
其可分為以下四項:Reps次數、Sets組數、Tempo訓練節奏、Rest休息時間。 ... 就像練深蹲一定會比練二頭肌的前臂彎曲更耗費精力一樣。所以練大肌群時 ...
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