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二頭肌訓練組數
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最全二头和三头肌训练图解. 啞鈴二頭彎舉英文
二頭肌訓練 板託架手臂前臂肱二頭肌訓練器槓鈴啞鈴固定架彎舉託板. ... 然後慢慢增加組數達到一個漸進性負重增加的效果针对肌肉:肱二头肌、肱三头肌 ...
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