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二頭肌訓練次數
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主要肌肉群的肌力訓練動作
肌肉訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練. 等速訓練 ... 肌力訓練-4. • 肱二頭肌. • 手肘向內彎曲 ... 最多只能舉1次的負荷次數為1 RM,表示在此負.
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