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二頭肌招財貓
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肩部訓練好處多,它能有效緩解你身體中很多的毛病
... 然後固定大臂,揮動小臂,就像招財貓一樣,這個動作使用彈力帶效果會更好。 然後轉一下肩膀或者是雙人壓一下肩,整個肩部肌肉喚醒就完成了。
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