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健身訓練招財貓動作是訓練前束嗎？

分享一下我平時訓練的訓練選單，增加三頭肌肉的大小也會增加手臂的整體形。 1. Seated DB Triceps Extension: 4 sets x 12 - 15 reps. 2. EZ Bar Lying ...

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