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選對優質蛋白質與油脂，早餐吃3種食物方便又營養

瘦身時，攝取優質蛋白質與油脂很重要，因此我的早餐菜單中，有幾樣必備的食材，一週會 ... 2. 水煮蛋或茶葉蛋 每日一顆全蛋營養豐富，不怕膽固醇過高.

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