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預防膝蓋退化怎麼吃？ 醫推4食物強化骨骼、抗發炎

2 、堅果：陳鈺泓說明，堅果富含維生素E和Omega-3脂肪酸，可以減少身體中的發炎 ... 有助於減少身體的發炎反應和氧化損傷，減輕膝蓋關節的疼痛和腫脹。

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