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5個肌肉拉傷，快快好處理方法

拉傷後的6個小時內，冰敷患部2到3次，每次不要超過10分鐘，可以緩解疼痛的感覺。 壓迫Compression 利用彈性繃帶包紮，對受傷部位加壓，可以減少內出血、 ...

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