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二柱 深 蹲 架
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https://books.google.com.tw/books?id=F6TQDwAAQBAJ&pg=PA27&lpg=PA27&dq=%E4%BA%8C%E6%9F%B1+%E6%B7%B1+%E8%B9%B2+%E6%9E%B6&source=bl&ots=lkPZoiABop&sig=ACfU3U1G3eDuCxePIMq-UCPtn2WMiiCGTQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjtv9jSpuWBAxVKTTABHTMXDh0Q6AF6BQjeARAD
肌力訓練聖經 - 第 27 頁 - Google 圖書結果
... 蹲舉時都要請他提醒你向下看。如果你確定你自己的動作非常正確,那就做一組五下的 ... 架的垂直部分。注意,是去碰觸蹲舉架的垂直柱,而非瞄準掛鉤。你不可能不碰到蹲舉架 ...
確定!
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