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健康網》腸道的菌相好嗎？ 營養師：從4方面觀察

... 族可盡量攝取足夠的蔬果、穀物以及植物性豆類食物，像早餐可以蔬菜蛋 ... 量，每天要攝取足夠的水分以及吃好油，避免腸道過於乾燥而難以解便。

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