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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

火鍋店可選昆布湯底，只放大量蔬菜、豆腐、低脂肉片（如牛肩、豬里肌、牛板腱、魚片）或海鮮，不加火鍋料 ... 花椰，各2湯匙的黑豆、碎洋蔥、碎蘑菇和莎莎 ...

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