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乳鐵蛋白胜肽食物
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喝茶或咖啡會抑制鐵吸收嗎?專家完整分析原因 - 美的好朋友
肉、魚還有禽肉這類食物,除了本身就能比較好吸收的血質鐵,它還可能藉含有半胱胺酸(cysteine)的胜肽促進非血質鐵的吸收。
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