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運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！

運動後導致肌肉痠痛的真正原因 · 反覆、過重的離心訓練 · 運動強度超過平常練習的程度 · 剛接觸運動就採用高強度訓練 · 不熟悉訓練項目、動作錯誤.

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