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[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態-

運動後拉筋與按摩，目的不是要使肌肉不長(充血消失)，主要的目的，是加快受損肌肉組織的代謝與緩衝乳酸堆積的疼痛~對於休息天數的縮短與恢復肌肉的強度是很有用的。

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