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正確按摩與伸展可縮短鐵腿時間- 即時新聞 - 自由健康網

圖1： 深層揉捏按摩。（照片提供／張毓紋）. 台語俗稱的「鐵腿」是跑步後，大量乳酸堆積在肌肉，隔天有肌肉痠痛的狀況，嚴重可長達一個星期，通常是 ...

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