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健身後肌肉酸痛怎麼辦？又該如何緩解肌肉酸疼？ - MP頭條

肌肉痛的緣故有二種，一種是乳酸堆積造成的酸疼，也有一種是延遲時間性肌肉酸疼。 ... 練肌肉的朋友應當都了解，肌肉提高的基本原理是超量恢復。

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