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肌肉乳酸大量堆積，肌肉酸痛，如何快速排解乳酸恢復？

排酸訓練原理：利用緩式的肌肉全程運動，增加疼痛處血液循環，尤其是增加疼痛處肌肉深部的血液循環，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達到止痛和增加恢復速度 ...

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