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练哑铃后肌肉酸痛用冷敷还是热敷? - 百度知道

那得看情况乳酸堆积的酸痛就用拉伸肌肉撕裂的酸痛当天或者次日用冰敷之后还痛的话就用热敷冰敷是因为内部刚被破快需要减缓血流速愈合愈合后热敷增加 ...

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