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一喝牛奶肚痛必拉！醫揭「乳糖不耐3原因」：長大更容易有

2.少量適應法：透過每日少量增加乳糖攝取量，藉此提升身體消化乳糖的能力。 3.攝取益生菌：益生菌能刺激腸道好菌生長，還能減緩乳糖不耐症帶來的不適感。

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