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乳糖不耐症如何改善？營養師根據3 大症狀，推薦不同檢測 ...

因此若不碰乳製品，會比一般人更容易攝鈣不足，因此建議日常飲食可以多留意e.g. 小魚乾、黑芝麻、豆腐...等食物來獲得鈣源。 若日常飲食很難留意者，也建議要選擇優質的鈣 ...

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