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喝牛奶拉肚子不一定是乳糖不耐症！營養師3招教你 ... - 健康2.0

優酪乳的乳糖含量較牛奶少，因此飲用後較能避免不舒服的症狀。另外，腸道菌相可以幫助消化乳糖，所以選擇適量的牛奶，並搭配優酪乳，也能補足一天奶類的 ...

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