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乳糖不耐症是什麼？症狀、改善方法一次看 - World Gym Blog

喝牛奶 或是吃其他乳製品之前，可以先吃點主食、澱粉，不讓乳糖直接刺激腸胃，減少不適的症狀。 有乳糖不耐症的民眾，對於鈣質的攝取一定要特別注意，在 ...

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