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乳糖不耐症可以吃的食物，和需要避免的食物！ - 愛料理生活誌

奶類食物：牛奶、優格、起司、含牛奶的冰淇淋、奶油、酸奶油、打發鮮奶油、奶粉等等。 · 含乳糖的冷凍食物或預製食品：購買時記得看一下外包裝，看看成份 ...

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