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乳癌患者骨頭保養各類食物鈣含量(100 公克)

型的維生素D 可增加鎂的吸收，而飲食中的植酸會降低鎂的吸收。 營養素. 良好的食物來源. 鈣. 牛奶及奶製品、優酪乳、優格、深綠色蔬菜、起士、青花菜、黃豆.

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