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補充蛋白質和胺基酸，對運動成效有什麼幫助？ - 關鍵評論網

雖然胺基酸就是組成蛋白質的原料，但是吃蛋白質和直接補充胺基酸其實是有差別的 ... 必需胺基酸比例高的蛋白質，更有助於肌肉的成長，像是乳清蛋白、 ...

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