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猛喝乳清蛋白當「健身大補帖」？營養師：吃這些食物也能健壯

優良蛋白質要含有9種人體的必需胺基酸，指的是人體無法自行製造、要從 ... 的組成與消化，數值最高的是乳清蛋白，其次是牛乳蛋白、黃豆蛋白、雞蛋等。

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