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增肌蛋白質吃什麼？減重醫分享富含白胺酸的九大食物醫護分享

組成 蛋白質的胺基酸有20幾種，但是生長肌肉所需要的3種胺基酸：白(亮)胺酸、異白(亮)胺 ... 現在比較好的乳清蛋白，也都有添加BCAA支鏈胺基酸，就包含了白胺酸在裡面。

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