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高蛋白大家都什麼時候喝～ - 健身板 - Dcard

希望一天控制喝1 - 高蛋白,重訓. ... 的30分鐘內喝但是我運動完都很晚了我怕會攝取多餘的熱量我高蛋白都會搭牛奶加 ... 問題大家會邊重訓邊喝乳清嗎？

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