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乳清蛋白一天喝一份就夠了？不同族群所需蛋白質量大不同

建議每天可以飲用1杯半包的Spark Shake（約10克蛋白質）搭配牛奶沖泡的蛋白飲，之所以再加上牛奶綜合，主要是孕期鈣質的補充也非常重要，故額外加上牛奶 ...

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