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運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

如果你也剛好在比較遙遠的地方運動，也不方便準備食物，那運動量大或運動時間久的話，可以考慮使用「乳清蛋白」，乳清蛋白是粉末狀，可以室溫保存， ...

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