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做自己的運動營養師: 掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐，吃好吃飽才能瘦，打造理想體態不求人

飲食以原形食物為主,種類越豐富營養越充足以前在做飲食建議的時候,常常有看起來肌肉訓練量沒有特別大的妹妹或阿姨跟我說,她們運動後都會泡乳清蛋白來喝。

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