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酪蛋白vs 乳清蛋白：何時該服用哪一種蛋白質，以發揮上佳效果

除了以你特喜歡的液體混和成奶昔外，還可以將乳清蛋白添加到諸如 燕麥 等食物，以增加一般富含碳水化合物的食物中的蛋白質含量。 當酪蛋白 混入液體之中， ...

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