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乳品類食物
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2018新版每日飲食指南-3大修正重點一次看! - 珍妮絲營養書
全穀雜糧類; 豆魚蛋肉類; 乳品類; 蔬菜類; 水果類; 油脂與堅果種子類 ... 但如果你是吃全素者或真的無法吃乳品類食物者,要特別注意鈣質的補充,建議飲食中多選選高鈣 ...
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