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乳品類一份
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每日飲食指南新修正,怎麼搭配吃出營養均衡?
全穀雜糧類:2.5碗(其中三分之一為未精製); 豆魚蛋肉類:4份; 乳品類:1.5杯; 蔬菜類:3份; 水果類:2份; 油脂和堅果 ...
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「乳品類一份」
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六大類食物代換份量
一份幾克
毛豆 一份 幾 克
油脂與堅果種子類一份
一份油脂熱量
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豆魚肉蛋類一份
六大類食物份量計算