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乳品類一份
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健康新「食」尚主義, 談如何健康飲食? - 長庚醫院
3. 選用低脂乳品以改善國人少鈣,及. 維生素B2 攝取不足的情形,並降. 低飽和脂肪攝取。 4. 強調每日攝取的油脂類應包含一份. 堅果與種子類,以取代精製油類,.
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六大類食物代換份量
一份幾克
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