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飲食金字塔 - YYMIKI健康共好平台_如何管理健康

六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類 ... (每天高鈣大豆製品至少佔1 份)，一份以7公克蛋白質計算。約無糖豆漿一杯、蛋一 ...

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