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均衡飲食指南 - 馬偕紀念醫院

乳品類 ：早餐：____份+午餐：____份+晚餐：_____份 ... 每份：豆腐一塊（100 公克）或魚類或肉或家禽一兩（約30 公克）；. 或豆漿一杯（260c.c.）或蛋一個。

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