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乳品類一份
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臺灣版的「我的餐盤」
日飲食指南」,將每日應攝取的六大類食物:乳品類、水果類、蔬菜類、全榖 ... 每天建議攝取一份的堅果種子類,一份約1湯匙量,民眾可以於一天中固定時間.
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「乳品類一份」
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六大類食物代換份量
一份幾克
毛豆 一份 幾 克
油脂與堅果種子類一份
一份油脂熱量
一份油脂幾克
豆魚肉蛋類一份
六大類食物份量計算