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超過九點吃也不會胖宵夜的6個法則 - 早安健康

蔬菜富含膳食纖維，可以暫緩血糖上升，也可以給你飽足感，就不會一不小心吃進太多食物。外食時可以多點一份燙青菜或是生菜沙拉，就可以達到止饑的效果。 2 ...

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